詹姆斯：现在打训练赛可以锻炼到小肌肉群从而避免软组织损伤

发布时间： 2026年09月23日 16:50 来源: 未知来源

9月23日讯今日，著名训练师Chris Johnson在个人YouTube频道上发布了近期他在洛杉矶所组织的一场训练赛的完整视频。76人球星詹姆斯参与其中。

在训练赛结束后，詹姆斯对现场球员发表总结演讲：“我们这样在场上打野球，可以现在就锻炼到那些小肌肉群。随着训练营和季前赛的到来，让小肌肉群都动起来，那会让我们受益。争取避免伤病，目前我们联盟中最大的威胁就是软组织伤病，比如小腿和跟腱受伤，所有的那些小的肌肉和肌腱，我知道跟腱很大，但对于那些小腿肌肉，还有腿筋，我们都要努力避免损伤。唯一能避免伤病的办法就是打训练赛，去承受一些身体对抗。有些家伙一直等到训练营才练，然后我们打快节奏的篮球，你就没时间恢复身体了。我觉得今天练得很棒。”

詹姆斯：现在打训练赛可以锻炼到小肌肉群 从而避免软组织损伤

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